Beredskapsliste 2026: Dette bør du ha hjemme ifølge DSBs 7-dagersråd

Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap (DSB) anbefaler at alle norske husstander er i stand til å klare seg selv i minst sju dager dersom strømmen, vannforsyningen eller varene i butikken skulle bli borte en periode. Det høres dramatisk ut, men i praksis handler det om enkle, fornuftige forberedelser som de fleste av oss uansett har nytte av — enten det er snakk om et strømbrudd en vinterkveld, en solid snøstorm, eller bare trygghet i en usikker tid. Her går vi gjennom hva en god beredskapsliste bør inneholde, punkt for punkt.

Vann og mat til 7 dager

Beregn minst tre liter vann per person per dag til drikke og matlaging. For en firepersoners husstand betyr det over 80 liter for en uke — oppbevar det gjerne i rengjorte dunker eller kjøp ferdige vanndunker beregnet for lagring.

På matsiden bør du ha holdbare varer som ikke krever kjøling: hermetikk, tørrmat, knekkebrød, nøtter og lignende. Tommelfingerregelen er mat dere faktisk liker å spise, slik at lageret roterer naturlig inn i hverdagen i stedet for å bli stående og gå ut på dato.

Varme og matlaging uten strøm

Dette er kjernen i enhver beredskapsplan, og samtidig punktet der de fleste husstander er mest sårbare. Mister du strømmen om vinteren, mister du som regel både varme og muligheten til å lage mat på vanlig vis samtidig.

Her er en vedovn med innebygget stekeovn en løsning som dekker begge behov i ett og samme produkt. Mens et rent stormkjøkken eller en gassbrenner kan dekke matlaging i en kortere periode, er det få løsninger som gir deg vedvarende oppvarming av hele boligen og mulighet til å bake brød eller steke middag — helt uavhengig av strømnettet. En peisovn med bakerovn er derfor ikke bare et fyringsprodukt, men selve tyngdepunktet i en realistisk beredskapsløsning for hjemmet.

Vår anbefaling: se på vårt utvalg av peisovner med bakerovn — de er designet for daglig bruk, men blir uvurderlige den dagen strømmen faktisk blir borte.

Lys og radio

Ha alltid ladede lommelykter eller hodelykter tilgjengelig, samt reservebatterier. En DAB-radio med batteridrift er viktig for å kunne motta beredskapsmeldinger og nyheter dersom mobilnettet skulle bli ustabilt.

Jod og medisinskap

Jodtabletter anbefales av myndighetene ved atomulykker, og bør oppbevares sammen med resten av beredskapslageret (sjekk alltid gjeldende myndighetsråd for dosering og bruk). Sørg også for at husstandens faste medisiner og et enkelt førstehjelpsskrin er en del av lageret.

Strøm og lading

I tillegg til vedovnen er det klok å ha en bærbar kraftstasjon til rådighet for å lade mobiltelefon, radio og annet småelektronikk under et strømbrudd. Denne kategorien har hatt en kraftig og vedvarende vekst i søk de siste årene, og mange etterspør spesifikt modeller i den mellomstore klassen som er lette å ha stående i skap eller bod, men som gir nok kapasitet til flere dagers lading av nødvendig utstyr.

Ekstra utstyr til hytte og friluftsliv

Har du hytte eller er mye ute, er et stormkjøkken et naturlig supplement til hovedløsningen hjemme — lett å ta med, raskt i bruk, og en god backup dersom du er et sted uten tilgang til vedovn. Kombinert med en beredskapspakke i bilen eller på hytta dekker du de samme grunnbehovene uansett hvor du befinner deg.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mye vann bør jeg ha hjemme?
Minst tre liter per person per dag i sju dager, altså rundt 21 liter per person totalt.

Hvordan lager jeg mat uten strøm?
En vedovn med bakerovn eller et stormkjøkken er de mest pålitelige løsningene, siden begge fungerer helt uavhengig av strømnettet.

Trenger jeg jodtabletter selv om jeg ikke bor nær et kjernekraftverk?
Myndighetene anbefaler jodtabletter i alle husstander som en generell forholdsregel, ikke bare i nærheten av kjernekraftverk.